Retrouve la forme et la shape, sans te prendre la tête avec...
Le mom&beginner home challenge
LE programme complet pour femmes et mamans débutantes, 100% maison, 100% flexible !
Ce programme est fait pour toi si...
Tu ne supporte plus ton reflet dans le miroir (ou tu te demandes où est passée la femme que tu étais avant bébé)
Tu es complètement perdue et tu ne sais pas par où ni comment commencer pour te sentir mieux dans ton corps
Tu veux te (re)mettre au sport sans y passer des heures parce que ton quotidien de femme ou de maman est déjà bien chargé
Tu rêves de retrouver ton énergie et un corps qui te plait sans te frustrer ni suivre un énième régimes impossible à tenir...
La salle de sport n'est pas faite pour toi, tu manques de temps, de motivation, tu ne t'y sens pas à l'aise
Tu as déjà essayé plein de programmes sans jamais aller au bout par manque d'entrain et de résultats
Tu veux un programme simple efficace et évolutif, que tu peux suivre à ton rythme, même avec des journées surchargées
Si tu t'es reconnue dans ces phrases, alors c'est LE programme qu'il te faut et qui va enfin te permettre de te sentir bien dans ton corps, sans contraintes, ni épuisement
Pourquoi j'ai crée le mom&beginner home challenge ?
Alors déjà je me présente, je suis Cécile, j'ai 35 ans je suis coach sportive et nutrition certifiée Bayesian Bodybuilding, mais surtout... maman de jumeaux !
Quand je suis devenue maman de jumeaux en 2015, j'ai voulu retrouver un corps dans lequel je me sentais bien, mais je ne savais pas par où commencer. J'étais perdue face aux milliers de conseils contradictoires et aux programmes inadaptés à mon quotidien de jeune maman épuisée
J'ai fait toutes les erreurs possibles:
- Tester des régimes et tracker mes calories pour manger le moins possible et être fatiguée en permanence
- Faire des séances de sport bien trop longues et intensives en espérant avoir des résultats plus rapidement mais ça me décourageait...
- Suivre toutes les méthodes miracles que je voyais passer mais qui ne fonctionnaient pas sur le long terme...
Je voulais un programme qui m'accompagne vraiment, qui soit progressif, efficace et surtout adapté aux mamans mais aussi à ma condition de débutante... mais je n'ai jamais trouvé ce que je cherchais
Alors j'ai décidé de le créer moi même:
Le Mom&Beginner Home Challenge !
Un programme pensé pour les femmes et mamans qui veulent se reprendre en main, retrouver leur corps, sans pression ni perte de temps
Des conseils concrets pour améliorer son alimentation sans frustration
Une approche mindset pour rester motivée et tenir sur la durée
Tout ce dont j'aurais rêvé à l'époque, je l'ai réuni dans un seul programme POUR TOI !
Ce que tu vas trouver dans cet incroyable programme
pour SEULEMENT 69€ tout compris
1 module nutrition ultra simple et efficace avec:
- Une méthode claire pour améliorer ton alimentation sans avoir à compter les calories
- les bases de la nutrition expliquées de manière accessible
- mes meilleurs conseils pour réussir ton rééquilibrage alimentaire, sans frustration
- Des listes d'aliments classés par catégories pour t'aider à faire tes courses plus facilement
- Des idées de journées types pour ne plus avoir à te casser la tête sur quoi manger
1 module sportifévolutif sans pression avec:
- un programme d'1 mois évolutif à la maison sans matériel (donc tu pourras le réaliser sur 3/4/5/6 mois si tu le souhaites)
- 3 séances de renforcement musculaire par semaine (12 séances différentes sur 4 semaines)
- Sans sauts, sans impacts, idéal pour les mamans qui reprennent le sport en douceur et les femmes en surpoids
- Le programme en vidéo en temps réel avec moi, pour t'accompagner pas à pas, tu n'es pas seule !
- 1 fiche explicative pour adapter et faire évoluer ton programme au fil des mois
- + 1 séance bonus pour bouger en s'amusant !
1 module spécial post-partum (si tu es concernée !) avec:
- 1 vidéo abdos hypopressifs pour renforcer ton centre en douceur
- 1 vidéo complète pour adapter le programme en fonction de ton post-partum et/ou des difficultés liées à l'accouchement (césarienne, épisiotomie, diastasis...)
1 module mindset pour rester motivée et atteindre tes objectifs:
- des templates et outils pratiques pour définir tes objectifs
- Un plan d'action clair pour tenir tes engagements sur le long terme
BONUS EXCLUSIFS avec:
- 30 recettes équilibrées et gourmandes (15 salées, 15 sucrées)
- Une explication complète du NEAT, la clé pour atteindre tes objectifs sans effort
- Un tableur de suivi ultra complet: sommeil, stress, progression sportive, tout est pris en compte pour t'aider à tenir sur la durée !
Tu n'as pas besoin de matériel, pas besoin de te priver, pas besoin de te tuer à la tâche...
Tu suis le programme à ton rythme et les résultats suivront !
Elles adorent !
Questions fréquemment posées
Tu auras simplement besoin d'un tapis et d'une chaise selon les séances, quand viendra le moment de faire évoluer le programme tu pourras utiliser une paire d'haltères ou des bouteilles d'eau, des choses du quotidien que tu as deja chez toi
Tu verras dans le module nutrition et même dans les recettes qu'il n'est pas nécéssaire de faire de la grande cuisine qui prend beaucoup de temps pour améliorer ou changer ton alimentation
C'est justement pour ça que j'ai tout prévu pour t'aider à rester motivée: vidéos en temps réel, suvi des progrès, templates mindset... il suffit de suivre le plan, tou est clé en main !
Si tu veux un accompagnement encore plus personnalisé avec un suivi 5j/7, mon coaching individuel 1.1 est là pour toi, contacte moi pour en discuter !
Les séances durent environ 20 min et peuvent passer à 30 min max selon ton évolution, et c'est largement suffisant pour avoir des résultats !
Parce que je veux rendre le sport accessible à toutes les mamans ! Un coaching indivuel coûterait plus cher, mais ici tu as programme ultra complet et structuré pour SEULEMENT 69€, Profite-en tant que ce tarif est dispo !
Dès le feu vert de la sage femme ! Mais si tu es en post partum immédiat j'ai prévu un module spécial post-partum pour toi !
OUI, tu as un module special post partum et difficultés liées à l'accouchement couplé au module nutrition et mindset tu peux déjà tout mettre en place !
Rejoins le mom&beginner home challenge au prix de
69€
Paiement en 1 fois qui donne accès à vie à tout le contenu immédiatement
Ne rate pas cette opportunité de dingue !